今年の抱負

もう2015年、時間の過ぎるのは早いですね。


看護学校に入学して、社会人から学生生活をまた経験させてもらいました。

長いようで短いようで充実していたこの時間、現役生だったころと比較すると社会人としての経験が学生生活にまた違う意味や学びを与えてくれたと思います。

幾つになっても人は学び続けることが出来る。

どんな場所でも人は学ぶことが出来る。


でも、その環境に身をおくことでしか出来ない学びっていうのもある。

卒業を目の前にして、今そんな感慨を持っています。


ところで、今年の抱負ですが

今年は7kg減量を目指します。

その方法は

１、毎朝、起きてすぐ体重を測る

２、マスタークレンズダイエットを実行し続けて、1日1食で過ごす

３、有酸素運動である水泳を週1回以上する


です。

今正直に書いて52kg、ここから45kgを目指します。


減量を決めたのはマスタークレンズという確実に効果のある方法を知ったからというのが1番の要因なんですが、「無病法」という本で、食べないことが体を若返らせるというのも読んだからです。

確かに摂取ｶﾛﾘｰをカットすることで、体に与える影響は大きい。

目標体重まで、とりあえず半年かけてじっくり確実に減らしていこうと思います。

タグ：マスタークレンズ 無病法 ダイエット カロリス

断食中のすごし方

昨日1日、食事の変わりに野菜ジュースだけを2杯飲む断食をしました。

空腹感はそれほど辛くなかったです。


エネルギーが不足しているので、なるべく体を動かしながら頭を使うことを避けました。

午前中はお出かけし、午後は映画を三本見ながら寝て過ごしました。

「チェンジリング」
「スラムドッグミリオネア」
「7つの贈り物」


今日は復食ですが、辛いです。

ものを食べると「美味しい」ではなく「胃が気持ち悪い」と感じるんです。

胃にやさしいものと思って1番にバナナを食べたんですが、胃液が出すぎて吐き気がしました。

その後貧血気味のような感じになったので、水とおにぎりをよく噛んで胃に入れたら落ち着きました。


やっぱりご飯が一番体に合うのですね。

断食もいろいろやり方があるみたいですが、一番大事なのは復食だそうです。

ここで失敗すると反って太ったりするとか体を壊すとか。

なので今日、あとはおかゆで過ごそうと思います。

断食にチャレンジ

今週末、2日間で断食をしてみようと思います。

朝昼晩と、野菜ジュースをコップ1~2杯飲むだけ。


すごく体が軽くなるとともに、脂肪がかなり落ちるようです。

食欲に負けないように頑張るぞ！！！

冷え性はおしりにくる

最近ぐっと寒くなりまして、厚着の効果もないぐらい体が毎日冷えるのです。

特に下半身がヒドイ。

お尻が血が通ってるか分からないぐらい冷たくて痛くなります。

足はいうに及ばず、、、太ももが寒くて寒くて暖めようがないです。


こういうところからむくみがおこり、下半身デブができあがるのですね。


手先も冷えるのですが、まだまし。


何かいい漢方はないかと探しています。

　◇当帰芍薬散
　◇当帰四逆加呉茱萸生姜湯
　◇人参湯

などあるらしく、何が自分の体質に適しているのかよく調べてから買おうと思います。


又は養命酒を飲んでみるか、あれ効くんでしょうか？