断食中のすごし方

昨日1日、食事の変わりに野菜ジュースだけを2杯飲む断食をしました。

空腹感はそれほど辛くなかったです。


エネルギーが不足しているので、なるべく体を動かしながら頭を使うことを避けました。

午前中はお出かけし、午後は映画を三本見ながら寝て過ごしました。

「チェンジリング」
「スラムドッグミリオネア」
「7つの贈り物」


今日は復食ですが、辛いです。

ものを食べると「美味しい」ではなく「胃が気持ち悪い」と感じるんです。

胃にやさしいものと思って1番にバナナを食べたんですが、胃液が出すぎて吐き気がしました。

その後貧血気味のような感じになったので、水とおにぎりをよく噛んで胃に入れたら落ち着きました。


やっぱりご飯が一番体に合うのですね。

断食もいろいろやり方があるみたいですが、一番大事なのは復食だそうです。

ここで失敗すると反って太ったりするとか体を壊すとか。

なので今日、あとはおかゆで過ごそうと思います。